Bayram ve Sağlık

-
     Merhaba... Kurban bayramına da kavuştuk. Hepinize iyi bayramlar dilerim. Bazı tanıdıklarım tatile çıktı, onlara iyi tatiller dilerim. Umarım çok güzel geçer. Bazı tanıdıklarım ise bayram ziyaretleri yapacaklar. Aman dikkatli sürünüz araçlarınızı ve tatlıyı fazla kaçırıp sağlığınızdan olmayınız.



     Tatlı elbette yenecek, aksi çok zor. Tatlı yerken sağlığınızdan olmamanız için birkaç önerim olacak.

  • Öncelikle uyanır uyanmaz su içilmeli ve tatlı yerken de açık çay kahve su gibi sıvı alınmalı.
  • Hem öğle hem akşam vakti, yani her ikisinde birden tatlı tüketilmemeli.Yalnızca bir öğünde tüketmeye dikkat edilmeli.
  • Yağda kızarmış veya şerbetli tatlılar, yaz ayına denk gelen bayramlar için oldukça ağır bir seçim.  Bu nedenle tercih edilse bile az yani tadına bakacak şekilde yenmeli. 
  • Sütlü tatlılar tercih edilebilir ya da herhangi bir tatlı sonrasında süt veya su içilebilir.
  • Tatlı yemek için en uygun saat öğleden sonra üç ve beş arasıdır. 
  • Tekrar belirtmek ve eklemek isterim ki sabah uyanınca, öğünlere yaklaşınca ve akşam yatmadan önce ikişer bardak su içilmesi oldukça önemli. 
  • Ayran, maden suyu, cacık, şekersiz limonata ve komposto da diğer sağlıklı alternatifler.
  • Son olarak çocukların çok şeker yememesini öneririm çünkü şeker oldukça zararlı bir besindir. 



     Umarım harika bir bayram olur herkes için. İyi bayramlar...

     http://www.milliyet.com.tr/bayramda-beslenme-duzeninizi-pembenar-detay-genelsaglik-1916039/

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

İçimden Bir Ses Kalk Çalış Diyor... Neyse sustu!

-
Resim
    Herkese merhaba. Havalar soğuyor, kış geliyor. E vizeler/sınavlar boş durur mu? Hem kendime hem size bir katkım olsun istedim ve bu yazımı sizinle tekrar paylaşmaya karar verdim. Umarım faydalı olur. Keyifli okumalar.      Bu yazıda sınavlara hazırlanırken neler yapmalıyız, onlardan bahsedeyim dedim. Bu yazıda daha çok bireysel denediğim ve belli ölçüde başarılı olduğum yöntemlerle karşılaşacaksınız.        Bugüne kadar pek çok çalışma yöntemi denedim. Süre tutarak çalıştım mesela. Bazılarında başarılı da oldum. İşte kullandığım yöntemler ve gidilecek adımlar: 1- Kendimizi iyi tanıyalım Ne şekilde çalışacağınızı, size hangi yöntemin en çok uyduğunu en iyi siz bilirsiniz. Dersin başında ne kadar durabileceğinizi, dikkatiniz dağıldığında ne yapabileceğinizi, ortamın nasıl olması gerektiğinini... Ya biliyorsunuzdur ya da deneme yanılmayla öğreneceksiniz demektir. Herkesin uyguladığı bir programa kendimizi zorlamak çok yanlış. İnanı...
Devamı

Mutluluk Pastası (Farabi'den Alıntılarla)

-
Resim
    ''Mutluluğun elde edilmesi insanın yaratılış sebebidir. Mutluluk mutlak gayedir.''                                                                                                                            Farabi     Farabi'ye göre insanın peşine düştüğü esas şey mutluluktur. Farabi'nin mutluluk ile ilgili bir takım fikirleri Aristo'nun düşünceleri etkisinde oluşmuştur. Aristo'ya göre ise insan davranışlarının mutlaka bir amacı vardır ve bu amaç da en iyiye ulaşmaktır. En iyiye ulaşmak bizi mutlu edecektir. Yani tüm amaçlarımız dolaylı ya da doğrudan mutlu olmak içindir. Farabi'nin ve Aristo'nun mutlulukla ilgili söylediklerine bir ara verelim. Şimdi si...
Devamı

Bu Kutu Bildiğiniz Gibi Değil! (Kutu Filmi)

-
Resim
             Merhabaaa. Şu sıcacık yaz aylarında kanınızı donduracak bir film önereceğim size: "The Box / Kutu". Kanlı bir korku filmi değil bu film. Ama izlerken gerilim yarattığı doğru. Hayatın gerçeklerini: insanların acımasızlığını ve bu acımasızlığın sonunun ne olacağını yüzümüze tokat gibi çarpan, öğretici bir film...            Konusu: kendi halinde yaşayıp giden bir aileye bir gün bir mektup ve bir kutu gelir. Mektupta kutuyla ilgili bilgi almak üzere akşam saat beşte ziyaret edilecekleri yazıyordur. Vakit geldiğinde görevli kişi gelir ve kutuyla ilgili teklifi sunar. Teklifi kabul edip kutudaki butona basarlarsa dünyanın bir yerinde tanımadıkları biri ölecek ve butona basan aile yüklü miktarda bir para kazanacaktır. Ne teklif ama...                   Eski bir film olmasına rağmen yaşananlar günümüze hiç de yabancı değil. Bu nedenle verdiği mesaj da evrens...
Devamı