Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yöntemleri

-
     Merhabaaa... "Yanıyoruz" adlı yazımda güneşlenme yöntemleri ve yanık oluştuğunda yapabileceklerimiz hakkında yazmıştım. Bu yazının konusu ise farklı. Başlıkta da belirttiğim gibi güneşin zararlı etkilerine maruz kalmamak için yapılması gerekenler üzerinde duracağım. Hazırsanız başlıyoruz. :)

     (Yazıdaki bilgiler en sonda belirtilen kaynaktan alınmıştır.)


     Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için:

  • Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği için en zararlı olduğu zaman diliminde (11.00-15.00 arası) kesinlikle güneşe maruz kalmamalıyız.
  • Günlük ihtiyacımız olan güneşi aldıysak (sabah kremsiz on dakika, akşam kremsiz on dakika) kalan saatlerde gölgede durmak faydalı olabilir. 
  • Bir rahatsızlığı nedeniyle (kemik erimesi, D vitamini eksikliği gibi) güneşe daha çok ihtiyacı olanlar, kremsiz güneşlenme süresini biraz daha uzatmalı ama kesinlikle öğlen değil.
  • Şemsiye, şapka ve açık renkli giysiler de korunmamıza yardımcı olacaktır. 
  • Özellikle yüz, omuz, ense ve boyun daha hassas bölgeler olduğu için bu bölgeler her daim kremli olmalı. 
  • Kremi yeterli miktarda sürmek gerekli. Zaten bir kutu güneş kreminin süresi bir yıl olduğu ve bir sonraki yıl koruma etkisi azalacağı için bol bol kullanılabilir. 
  • Havuza, denize, duşa girdikten sonra, ter de etkileyebilir, krem tazelenmeli. havuz veya deniz suyundan etkilenmeyen suya dayanıklı ürünler var ama ben yine de kremi tazelemenizi öneririm.
  • Tedavi amacıyla verilen bazı ilaçlar (antibiyotikler, doğum kontrol hapları gibi) derinizi güneş ışınları karşısında normal bir cilde göre daha duyarlı hale getirir. Böyle durumlarda doktorunuza danışınız. 
  • Bol bol su tüketilmeli, cildin kendini toparlaması ve gerginleşmemesi ve su kaybı yaşanmaması için...


     Herkese iyi tatiller dilerim...

     http://www.milliyet.com.tr/gunesten-korunmak-icin-neler-pembenar-detay-genelsaglik-2060716/

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

İçimden Bir Ses Kalk Çalış Diyor... Neyse sustu!

-
Resim
    Herkese merhaba. Havalar soğuyor, kış geliyor. E vizeler/sınavlar boş durur mu? Hem kendime hem size bir katkım olsun istedim ve bu yazımı sizinle tekrar paylaşmaya karar verdim. Umarım faydalı olur. Keyifli okumalar.      Bu yazıda sınavlara hazırlanırken neler yapmalıyız, onlardan bahsedeyim dedim. Bu yazıda daha çok bireysel denediğim ve belli ölçüde başarılı olduğum yöntemlerle karşılaşacaksınız.        Bugüne kadar pek çok çalışma yöntemi denedim. Süre tutarak çalıştım mesela. Bazılarında başarılı da oldum. İşte kullandığım yöntemler ve gidilecek adımlar: 1- Kendimizi iyi tanıyalım Ne şekilde çalışacağınızı, size hangi yöntemin en çok uyduğunu en iyi siz bilirsiniz. Dersin başında ne kadar durabileceğinizi, dikkatiniz dağıldığında ne yapabileceğinizi, ortamın nasıl olması gerektiğinini... Ya biliyorsunuzdur ya da deneme yanılmayla öğreneceksiniz demektir. Herkesin uyguladığı bir programa kendimizi zorlamak çok yanlış. İnanı...
Devamı

Mutluluk Pastası (Farabi'den Alıntılarla)

-
Resim
    ''Mutluluğun elde edilmesi insanın yaratılış sebebidir. Mutluluk mutlak gayedir.''                                                                                                                            Farabi     Farabi'ye göre insanın peşine düştüğü esas şey mutluluktur. Farabi'nin mutluluk ile ilgili bir takım fikirleri Aristo'nun düşünceleri etkisinde oluşmuştur. Aristo'ya göre ise insan davranışlarının mutlaka bir amacı vardır ve bu amaç da en iyiye ulaşmaktır. En iyiye ulaşmak bizi mutlu edecektir. Yani tüm amaçlarımız dolaylı ya da doğrudan mutlu olmak içindir. Farabi'nin ve Aristo'nun mutlulukla ilgili söylediklerine bir ara verelim. Şimdi si...
Devamı

Bu Kutu Bildiğiniz Gibi Değil! (Kutu Filmi)

-
Resim
             Merhabaaa. Şu sıcacık yaz aylarında kanınızı donduracak bir film önereceğim size: "The Box / Kutu". Kanlı bir korku filmi değil bu film. Ama izlerken gerilim yarattığı doğru. Hayatın gerçeklerini: insanların acımasızlığını ve bu acımasızlığın sonunun ne olacağını yüzümüze tokat gibi çarpan, öğretici bir film...            Konusu: kendi halinde yaşayıp giden bir aileye bir gün bir mektup ve bir kutu gelir. Mektupta kutuyla ilgili bilgi almak üzere akşam saat beşte ziyaret edilecekleri yazıyordur. Vakit geldiğinde görevli kişi gelir ve kutuyla ilgili teklifi sunar. Teklifi kabul edip kutudaki butona basarlarsa dünyanın bir yerinde tanımadıkları biri ölecek ve butona basan aile yüklü miktarda bir para kazanacaktır. Ne teklif ama...                   Eski bir film olmasına rağmen yaşananlar günümüze hiç de yabancı değil. Bu nedenle verdiği mesaj da evrens...
Devamı